neue Lebensperspektiven statt Burn out

Brennen Sie? Sie fühlen sich ausgebrannt, zu erschöpft für Freizeitaktivitäten, können sich nicht mehr erholen, sind oft niedergeschlagen und antriebslos, die Freude an der Arbeit ist verschwunden, Sie leiden immer öfter unter Schlafstörungen, ihr Freundeskreis wird immer kleiner und Sie fühlen sich mit Ihrer Situation unglücklich?

Wenn Sie spontan bei den meisten Punkte mit „JA“ antworten, dann sollten Sie Ihrem Leben neue Perspektiven geben. Stellen Sie sich vor, Sie können diesen Zustand selbst hin zu einem besseren und ausgewogeneren Leben verändern. Wie wäre das für Sie? Sie werden mit unserer Begleitung neue Lebensperspektiven und individuelle Strategien zur Burn out Prävention entwickeln. Sie werden die Schwerpunkte in Ihren Lebens- und Arbeitsbereichen neu justieren können und die Basis legen für ein nachhaltiges, ausgewogenes Leben mit mehr Lebensfreude.

Inhalt Sie lernen in diesem Seminar:

•Klassischer Verlauf bis zum Burn out
•Gesundheitliche Anzeichen und ihre mögliche Folgen
•Multimodales Stressmanagement

Handlungsfeld 1 - Instrumentelles Stressmanagement
Sie ermitteln ihre Stressoren (z.B. Störungen am Arbeitsplatz, permanente Erreichbarkeit, familiäre Konflikte) und lernen diese zu reduzieren oder ganz auszuschalten. Die Nachhaltigkeit des eingeleiteten Veränderungsprozesses kann durch späteres Coaching oder Gesprächsrunden weiter unterstützt werden.

Handlungsfeld 2 - Kognitives Stressmanagement
Das kognitive Stressmanagement zielt auf die Veränderung von persönlichen Einstellungen, Motiven und Bewertungen. Sie machen sich ihre eigenen Werte und Glaubenssätze bewusst und lernen diese kritisch zu reflektieren und in Stress vermindernde Bewertungen zu transformieren.

Handlungsfeld 3 - Palliativ-regeneratives Stressmanagement Das bewusste Entspannen von Körper und Geist wird mit praxiserprobten Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung erlernt und für den Alltag trainiert.

•Lebensperspektiven neu entdecken für Ihre Work Life Balance

Ihr Nutzen •Sie kennen Ihre Ausgangssituation und ihre neuen Perspektiven im Leben.
•Sie schätzen Ihre Vergangenheit und freuen sich auf die Zukunft.
•Sie wissen was Sie heute stresst und wie Sie zukünftig entspannen.
•Sie begegnen Ihren inneren Antreibern und legen Spielregeln für das Zusammenleben fest.
•Sie spüren Ihren inneren Energielevel und entwickeln Strategien zum nachhaltigen Aufladen Ihrer Batterie.
•Sie kennen Ihre Ressourcen und gehen nachhaltig mit Ihnen um.
•Sie kennen Ihre nächsten Veränderungsschritte.
•Sie sorgen gut für sich.

Termine 13. - 15. Oktober 2011,
Donnerstag 9:00 Uhr bis Samstag 16:00 Uhr